皆さんお元気ですか？ひなたです。


60歳前からダイエットしても簡単には痩せないだろうなと思っていましたが、4ヶ月で10kgちょっと減量しました。
食事制限と運動程度で案外落ちるもんなんですね。
チョコザップで無酸素運動をメインにして、自転車のアシスト切ってギア1にして駅3つ分ぐらいを往復。これを週3日程度。絶え間なくシャカシャカと漕ぐのでめっちゃ運動になりました(笑)。
この自転車の乗り方はシルバーのお客様からアドバイス頂いた方法です。
もうちょい落としたいけれど、年末年始で一旦太る予定なので、その後再開します(笑)。

昨日パネルとＨＰ用の撮影して来たのですが、写真ではあんまり変わってないかなー(^_^;)


でも
諦めていた服が多少着れる程度にはなったので、本人は満足しています(笑)。

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早くももう12月半ばですね。
あと2週間！？
お正月まであとちょっと。
そろそろ色々と準備しないといけませんね。
今年はおせちを手作りする予定です。
クリスマスケーキも高過ぎるので、手作りしようと思います。

楽しみをいっぱい抱えて、年末過ごしたいですね。


それでは皆様、本日も良き一日を。





シルバークラブ
ひなた